DISUELVE LA CELULITIS

¿Qué es la celulitis?

Es la acumulación de tejido adiposo en determinadas zonas del cuerpo formando unos nódulos que se presentan en forma de pequeños hoyuelos en la piel .

Esta alteración de la apariencia lisa de la piel es más común en mujeres que en hombres debido a los estrógenos, quienes suelen provocar retención de líquidos y contribuyen a aumentar el volumen de las células facilitando la rotura del tejido adiposo subcutáneo.

La apariencia de la piel depende de lo que está ocurriendo bajo ella.

Zonas que hay que prestar atención:

 

  •  epidermis: superficie de la piel
  • tejido conectivo (rígido)
  • grasa (flexible)
  • músculo

 

La grasa es como si fuera gelatina, puede cambiar su forma para adaptarse a otras estructuras más rígidas del organismo, mientras que el tejido conectivo es más rígido, como si se tratara de una cuerda de guitarra.

Cuando hay exceso de grasa, el tejido conectivo es empujado y se ve en la necesidad de estirarse como resultado. Cuando ésto ocurre, la grasa se mete entre los pequeños huecos del tejido conectivo dando la apariencia tan anti estética de hoyuelos en la piel propia de la celulitis o piel de naranja.

La celulitis no depende de tu peso, sino de la elasticidad de tu tejido conectivo.

Previamente hemos hablado de los estrógenos como principal causa de la aparición de celulitis, pero hay muchos más factores predisponentes, como son la cantidad de colágeno que fabrica el cuerpo o factores genéticos.

Ni que decir tiene que el tabaco juega en contra de este problema y obstruye la circulación sanguínea, por tanto contribuye a la aparición de celulitis.

Recuerda que aproximadamente el 90% de las mujeres padecen este problema.

 

Tipos de celulitis: 

 

 

  • BLANDA: Es la más común. Se caracteriza por su flacidez y aspecto gelatinoso.No es dolorosa y suele estar bastante extendida en muslos y glúteos.
  • DURA: Se reconoce porque es muy difícil de pellizcar (parece que la piel y los tejidos formen un sólo bloque compacto). La piel suele estar sometida a tanta presión de los tejidos subyacentes que incluso se rasga, provocando las anti estéticas estrías.
  • EDEMATOSA: Se localiza exclusivamente en las extremidades inferiores y en ella se observan características de la celulitis blanda y de la celulitis dura al mismo tiempo. Las piernas se hinchan y engordan hasta adoptar un aspecto bastante recto. Es algo dolorosa, pero no tanto como la dura y se aprecian nódulos como ocurre en la celulitis blanda.

 

 

 

¿Cómo se soluciona la celulitis o se mejora su apariencia?

  1. Pérdida de grasa a nivel general: si reducimos la grasa general, vamos a aliviar parte del estiramiento inadecuado del tejido conectivo, esto supone una reducción en la apariencia de los hoyuelos.
  2. Construyendo músculos: construyendo músculos en las áreas deseadas, conseguimos reducir la distancia entre el tejido conectivo y la epidermis, consiguiendo de nuevo reducir el estrés sometido sobre el tejido conectivo y por tanto mejorando la apariencia de la piel.
  3. Reduciendo la grasa en zonas localizadas: también se consigue aliviar el estiramiento al que el tejido conectivo se ve sometido y por tanto reducir la apariencia de los hoyuelos.Normalmente, la grasa localizada es la más difícil de eliminar cuando perdemos peso, por eso es importante tratar estas zonas de forma especial y localizada.

Para quemar grasa localizada hay que movilizar los ácidos grasos que componen las células grasas . ¿Y eso cómo se hace?.Pues bien, aquí entran en juego las hormonas adrenalina y noradrenalina que se activan en el momento en que hacemos entrenamientos intercalados de alta intensidad, para jugar a nuestro favor.La idea es sorprender al cuerpo y que éste necesite quemar la grasa acumulada para generar energía.

 

Desde la farmacia aconsejamos:

  • Beber mínimo 2 litros de agua al día
  • 30 minutos de ejercicio cardiovascular
  • Reducir la sal de la dieta
  • Evitar las bebibas azucaradas
  • Tomar té verde
  • Evitar las grasas saturadas y los alimentos procesados: esto incluye aquellos alimentos que muchas veces se clasifican como “light”
  • Masajear las zonas afectadas con movimientos circulares en dirección hacia el corazón

  • Usar cepillos exfoliantes o cepillos de cerdas naturales
  • Uso de productos exfoliantes , Ejem: mezclar café molido con aceite de coco a partes iguales y frotar sobre las zonas críticas. El café es un excelente exfoliante y anti-inflamatorio

  • Uso de cremas anticeluliticas
  • ejercicios específicos que tengan como resultado tonificación de músculos

 

El tratamiento de la celulitis no tiene atajos. Esto supone que para librarnos de ella debemos hacer de una buena dieta y ejercicio nuestro estilo de vida.No hay dietas milagrosas , ni productos milagrosos que vayan a acabar con ella rápidamente, porque si fuera así nadie tendría celulitis. Por eso la clave contra este problema es la CONSTANCIA Y APRENDER A GENERAR HÁBITOS SALUDABLES DE VIDA.

 

 

Síndrome de Marfan

El pasado 28 de Febrero fue el día mundial de las enfermedades raras, y por eso esta semana queremos hablaros de una de ellas , como es el Síndrome de Marfan.

 

¿Qué es ?

Es una enfermedad que afecta al tejido conectivo , y en particular a una proteína de las que lo forman llamada Fibrilina.

Lo padecen 1 de cada 5000 personas en todo el mundo , y para nada se trata de una enfermedad contagiosa .

 

 

¿Por qué se llama Síndrome de Marfan?

Se llama así, porque su descubridor fue un médico francés llamado Antoine Marfan en 1896

¿Cómo son las personas que padecen este Síndrome?

Suelen ser muy altas, delgadas y con las articulaciones extremadamente flexibles y largas. Los dedos de las manos suelen tener una forma característica como de araña y a veces padecen otros problemas asociados como son:

  • micrognatia: mandíbula pequeña y plana
  • paladar arqueado y dientes apiñados
  • torax en embudo o el típico”pecho paloma”
  • pie plano
  • escoliosis de la columna vertebral

  • cara estrecha y delgada

Lo más grave no obstante, son los problemas de corazón y problemas a nivel de los vasos sanguíneos, tales como debilidad en la aorta o fugas en las válvulas cardíacas.

También se asocia a problemas con los huesos , ojos (cataratas, luxación del cristalino..), sistema nervioso y pulmones.

Además suelen sufrir dolores crónicos en músculos y articulaciones.

 

¿Cuál es la causa?

En la mayoría de los casos el Síndrome de Marfan es hereditario (se transmite de padres a hijos), sin embargo en el 30% de los pacientes no existe un antecedente familiar. A estos casos se les denomina esporádicos y se cree que están ocasionados por un nuevo cambio genético.

 

¿Qué pruebas y exámenes se pueden hacer para detectarlo?

En primer lugar el médico lleva a cabo un primer examen físico y un examen ocular.

Si el médico lo considera probable, entonces pasa al siguiente nivel donde suele pedir una ecocardiografía y unas pruebas de la mutación de la fibrilina-1.

 

¿Cuál es el principal peligro para los pacientes que padecen Síndrome de Marfan?

Lo más grave es lo que puede acontecer a nivel del corazón. Con el paso del tiempo, el tejido conjuntivo débil puede hacer que la Aorta (arteria grande que transporta la sangre desde el corazón al resto del cuerpo), ceda y se dilate o ensanche. Si no se trata a tiempo, la Aorta podría desgarrarse súbitamente , lo que provocaría importante pérdidas de sangre e incluso la muerte.

 

¿Cuál es el tratamiento?

Aunque el Síndrome de Marfan no tiene cura, sí se pueden tratar muchos de sus síntomas.

Las personas a las que se les diagnostica pronto y reciben una buena atención médica tienen una vida larga y feliz.

 

¿Qué puede hacer una persona con Síndrome de Marfan?

Se pueden hacer muchas cosas para mantenerse sanos. Lo más importante es evitar someter a mucho estrés al corazón.

Esto implica evitar cualquier deporte que requiera correr mucho, forzar los músculos o donde exista la posibilidad de recibir golpes en el pecho como pueden ocurrir en le baloncesto, fútbol, fútbol americano, gimnasia, o deportes de pista.

Sin duda, ésto puede resultar algo frustrante, pero no significa que estos pacientes tengan que llevar una vida sedentaria en absoluto. Un ejemplo claro es el nadador Michael Phelps quien tiene nada más y nada menos que 73 medallas olímpicas .

No todos serán Michael Phelps, pero si se puede caminar, nadar, bailar y otras muchas actividades .

Lo que está terminantemente prohibido es FUMAR.

 

 

 

 

 

 

 

CONCLUSIONES:

Si padeces Síndrome de Marfan ,probablemente ya sabrás que es a veces duro sentirse diferente a los demás. A pesar de lo mucho que puede molestarte los comentarios de la gente ya sean por desconocimiento o de forma malintencionada siempre mantente firme y recuerda que todos tenemos cosas que nos hacen únicos.

Convierte, tu enfermedad en tu virtud.

 

Afonía y dolor de garaganta

Ambas son afecciones típicas del invierno.En la mayor parte de los casos el proceso es transitorio y aunque molesto, suelen tratarse de trastornos leves.

El DOLOR DE GARGANTA es un síntoma provocado generalmente por un proceso a nivel de la faringe (faringitis) o laringe(laringitis).

En la mayor parte de los casos se resuelve en unos días.

No obstante, a veces el dolor va acompañado de picor y sequedad que origina dificultad para tragar y en muchos casos afonía.

 

¿QUÉ ES LA AFONÍA? Es la perdida de la voz, ya sea de forma parcial (ronquera leve) o completa ( ejem: cuando la voz suena como un ligero susurro).

Esta pérdida de la voz se puede producir de forma gradual o de forma rápida, según las causas , no obstante las principales suelen ser problemas con la laringe o problemas a nivel de las cuerdas vocales, normalmente por haberlas forzado mucho hablando durante horas o gritando.

Otras posibles causas de afonía prolongada en el tiempo son:

  • enfermedades del aparato respiratorio
  • ingestión de productos tóxicos o irritantes : tabaco, alcohol, productos químicos o abrasivos
  • permanacer en un ambiente demasiado cargado
  • el frío excesivo: ya sea debido al clima o bien a tomar bebidas o alimentos  muy fríos
  • consumo de alimentos muy picantes
  • la fatiga física también puede tener un efecto negativo sobre la voz

 

TRATAMIENTO:

Ante un dolor de garganta o una afonía es habitual acudir a la farmacia. Yo, como farmacéutica, hago una pequeña anámnesis para tratar de discriminar la causa de la afección.

En base a la causa, existen dos tipos de tratamiento:

  • Actuar sobre la causa de la infección, si se trata de una infección  bacteriana: en ese caso sería necesario usar antibióticos, y por supuesto cumplir su pauta.
  • Actuar sobre los síntomas: cuando son infecciones virales y afecciones por otras causas como irritación o sequedad

 

En cualquier caso, lo que debe instaurarse siempre son una serie de medidas higienico-sanitarias que ayudan a paliar los síntomas y prevenir el contagio.

Ejemplos:

  • proteger boca y nariz con un pañuelo al toser o estornudar
  • lavarse bien las manos y con frecuencia
  • usar antibacteriales cuando estamos en sitios públicos
  • evitar la exposición al aire acondicionado y a la calefacción excesiva
  • evitar los cambios bruscos de temperatura
  • ventilar adecuadamente las habitaciones y usar humidificadores

¿En qué consiste aliviar los síntomas?

  • Uso de colutorios con antiséptico: ya que ejercen una acción local sobre la garganta. Debemos hacer gárgaras durante 30 segundos aproximadamente 3 veces al día.
  • Infusiones de plantas con acción suavizante y anti inflamatoria como el jengibre .
  • Uso de aerosoles : 2 veces al día
  • Comprimidos bucofaríngeos : caramelos suavizantes cuyo contenido en lisozima e IgA unido a la accion del medicamento tienen cierto poder anti microbiano e inmunitario.
  • miel con limón
  • gárgaras de bicarbonato y miel
  • Uso de tratamientos alternativos como son la fitoterapia (malva, zarzaparrilla, tomillo) o la homeopatía

Entre los activos homeopáticos se suelen usar para este fin:

  • Aurum Triphyllum
  • Rhus Toxicodendrum
  • Argentum Metallicum
  • Herpar Sulfuris
  • Kalium Bichromicum

Entre los medicamentos más usados para el tratamiento sintomáticos de afonía y dolor de garganta encontramos:

  • Lizipaina
  • Hibitane
  • Bucometasana
  • Nurofen
  • Strepsils
  • Anginovag
  • Couldina

 

Un apartado especial merece el PROPOLEO 

El propoleo o própolis es una resina que elaboran las abejas a partir de plantas para construir y reparar la colmena, de la humedad y corrientes de aire.

Es una sustancia aromática de color amarillo y sabor algo amargo, pero muy rica en aminoácidos, vitaminas y minerales.

Está compuesta por flavoniodes, ácidos fenólicos, ésteres, aceites esenciales , vitaminas A,B1,B3 y resulta un remedio fantásticos para suavizar la garganta y tratar su malestar.

También mejora las defensas por sus propiedades antioxidantes, anti inflamatorias y anti alérgicas.

Otro de los beneficios del propoleo que poca gente conoce , es su capacidad de reducir los niveles de colesterol malo en sangre

 

 

 

CONCLUSIONES:

Sigue nuestras recomendaciones y seguro que este año no padecerás afonía ni dolor de garaganta  o podrás paliar los síntomas de forma rápida y eficaz.

COLESTEROL Y TRIGLICÉRIDOS

Colesterol y Trigliceridos, dos lípoproteinas fundamentales e imprescindibles para nuestro organismo,pero ¿en qué se parecen y en qué se diferencian?

El COLESTEROL es una sustancia cerosa con una consistencia parecida a la grasa, que está presente en todas las células del cuerpo porque resulta necesaria para el buen funcionamiento del mismo.

El problema de esta sustancia es que cuando hay demasiado , empieza a combinarse con otras sustancias en la sangre y pegarse a las arterias, de manera que las va estrechando, pudiendo incluso llegar a bloquearlas.

Que las arterias se estrechen, es verdaderamente un problema , ya que el flujo de sangre es menor y está más dificultado, de manera que la sangre puede llegar a coagularse formando trombos,  la presión arterial del paciente se ve aumentada , pudiendo llegar a niveles peligrosos, y además está estrechamente relacionado con enfermedades cardíacas.

 

Hay 2 tipos de colesterol:

  • HDL(colesterol bueno): porque transporta el colesterol que está en exceso de otras partes del cuerpo al hígado para que éste lo elimine.
  • LDL (colesterol malo): porque es el que tiende a acumularse en las arterias obstruyéndolas.

 

 

Los niveles altos de colesterol en el organismo no suelen acompañarse casi nunca de signos o síntomas, por eso sólo uno de cada tres adultos con niveles altos de colesterol lo tiene  controlado .No obstante los antecedentes familiares , el sobrepeso,comer muchas comidas grasosas o fumar son factores de riesgo que tienden a elevar los niveles.

La edad y el sexo también son factores a considerar. En hombres tiende a aumentar antes de los 50 años y en las mujeres ocurre al contrario, tiende a subir tras la menopausia.

¿Cuáles son los niveles óptimos de colesterol en sangre?

Entre 160mg/dL y 204mg/dL

 

¿Por qué es importante tener bien el colesterol?

En las mujeres el colesterol produce estrógenos necesarios para el organismo, y en los hombres se encarga de producir testosterona además de ayudar a procesar correctamente la vitamina D del organismo en ambos casos.

Además, muchas células usan el colesterol para mantener una temperatura adecuada, sobre todo cuando el cuerpo se enfrenta a temperaturas frías.

Un aumento de “colesterol bueno” ayuda a prevenir ataques al corazón y derrames cerebrales.

 

 

Los TRIGLICÉRIDOS son como hemos comentado al principio una lipoproteina que constituye el principal tipo de grasa que transporta el organismo para obtener energía.

Y cuando nuestro cuerpo ya no requiere de esa energía los almacena. También son importantes para la absorción de Vitamina A,D,E y K.

Los valores normales oscilan entre 40 mg/dL a 160mg/dL.

 

 

                                        Consejos del farmacéutico:

  • Acudir regularmente al médico o a su farmacia para que le controlen sus niveles de colesterol y triglicéridos          
  • Disminuir la ingesta de grasa y aumentar la de fibra
  • Limitar el consumo de alcohol
  • Quitar la piel del pollo
  • Consumir leche desnatada
  • Consumir semillas de chia  

 

  • Evitar los quesos amarillos
  • Hacer actividad física al menos 30 minutos al día